產婦誕下嬰兒後，很多時都會詢問我如何照顧幼嬰，其中一個普遍的問題，就是有些幼兒常常睡覺，有些則睡得很少，其實嬰幼兒多多少少會有一些睡眠上的問題，做家長的不要太過擔心。
就嬰幼兒來說，除了吃，睡就是最重要的活動。睡眠除了能恢復體力外，尚可促進嬰幼兒神經系統和腦部的發育，進而有助於全身的成長發育。對於新生兒，除了吃奶的時間外，通常都是在睡覺，一天約需二十個小時左右。到三個月後，醒的時間就會較長。一歲以上開始學步行的嬰孩，睡眠的時間因人而異，約需十至十五小時，上下午也各需小睡一次。五歲前大都仍會有午睡的習慣。有些孩子不午睡，精神依舊很好，就不必勉強；有些不午睡則會變的焦躁，容易鬧情緒，吃晚飯時會昏昏欲睡。隨著年齡增加，睡眠時間、睡眠量和次數會遞減，睡眠時間的加長，逐漸是由夜晚的睡眠量來取代了。
嬰孩要長得聰明、健康，除了食均衡外，絕對的優質睡眠是提供寶寶全方位成長的最佳保障。要培育良好的睡眠習慣，首先要為寶寶選擇一張屬於他的嬰兒床，讓他了解這張床是屬於他的，使其產生歸屬及認同感。有些父母，喜歡將寶寶放在自己床上共眠，對於初生嬰兒，其實他們並不適合與大人共睡，因其容易受成人睡眠時的翻身、上下床、掀被、或說話聲音等等的干擾、驚醒而中斷睡眠。安靜是睡眠環境的首要條件，要儘量避免不必要的吵雜或過大的聲音。寶寶睡覺時，毋需將燈光熄滅，可為孩子留一盞小燈，萬一夜半醒來，孩子也不至過於驚惶恐懼於黑暗之中；而微暗的燈光使氣氛柔和，亦有助於孩子入睡前的情緒。睡覺時，空氣中的溫、濕度也是極重要的，一般而言，睡眠的理想室溫是介於24度－26度之間。
有報導指出，可能超過6成的寶寶有睡眠困擾，其中以”夜間驚醒”與”入睡困難”是常見的睡眠問題，而這些問題的發生，多半跟家長從小沒有讓寶寶養成自我舒緩入眠能力有關。對於幾個月大的嬰兒，要盡量養成有睡意時就先放在床上，使其慢慢入睡；若半夜醒來哭鬧，除了尿布濕、疾病等因素外，毋須起身抱起安撫，只要在床上輕拍舒緩情緒，讓他再次入眠即可。固定睡眠的時間，睡前幫小朋友洗澡、按摩，藉由講故事、唱安眠曲等睡前儀式，都可以幫助孩子培養正常的睡眠習慣呢！
